太极课李老师边讲解边以身示范，大家学得格外认真。

在老师的带领下居民们的动作逐渐整齐划一起来。

为进一步弘扬优良传统文化，促进太极运动的网格化传播，2023年5月22日上午，长沙市天心区先锋街道尚双塘社区邀请太极李老师来到中海新城熙岸网格，向辖区居民开展太极运动展示及教学活动，不仅增强了“全民健身”意识，还让居民找到了各自的“健身搭子”，结伴享受太极养生齐聚一堂所带来的欢乐。活动中社区老年退休人员居多，也吸引了来自社区各个网格的居民、居民代表、党员志愿者参加。

太极，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合阴阳五行之变化，中医经络学，导引术和吐纳术，是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统武术。“练太极前，一定做够热身动作。现在，让我们开始做腕、肘、肩、颈、腰、胯、膝、踝等各个关节部位的热身操。”太极课李老师边讲解边以身示范，“大家在练习的过程中可以发现太极的特点是‘以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强’。”在老师的带领下，虽然大家“初学乍练”，却也是有模有样，一招一式劲头十足。李老师一边教学还一边来纠正错误动作，一个小时就让居民的动作逐渐整齐划一起来。“强身健体不仅要多练太极，还要远离毒品。”课间休息时间，社区工作人员顺带还对学员们进行禁毒教育宣传，发放禁毒、“一带一盔”、反诈宣传手册五十余份。

“习近平总书记曾指出，要把体育事业融入实现‘两个一百年’奋斗目标大格局中去谋划。”尚双塘社区书记梁娅说道，“通过‘太极养生’进网格的活动，不仅能让更多居民接触并喜欢上太极这项传统运动，还能在运动中强身健体，推进体育强国、强社区的建设，不断满足社区居民对美好生活的需要。”

下一步，尚双塘社区将定期举办太极培训班，带领和指导社区居民开展健身体育运动，号召居民广泛开展全民健身运动，促进群众体育和竞技体育全面发展。